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Freudiger Moment in der Natur

NARM Therapie Berlin

Das NeuroAffektive Beziehungsmodell arbeitet mit dem, was jetzt ist – für Menschen, die funktionieren, aber nicht wirklich leben.

✓ Zertifizierte NARM-Therapeut:innen✓ Für Entwicklungstrauma✓ Berlin & Online · 80€–120€

Was ist NARM?

Das NeuroAffektive Beziehungsmodell (NARM™) ist ein ressourcenorientierter, körperbasierter Ansatz zur Heilung von Entwicklungstrauma, entwickelt von Dr. Laurence Heller. Als ehemaliger Gestalt-Therapeut und Somatic Experiencing Trainer vereinte Heller somatische und psychodynamische Ansätze zu einer einzigartigen Methode.

Der revolutionäre Ansatz: NARM arbeitet nicht mit der Trauma-Geschichte, sondern mit den gegenwärtigen Auswirkungen auf Ihre Selbstregulation und Identität. Statt zu fragen “Was ist Ihnen passiert?”, fragt NARM: “Wie organisieren Sie Ihre Erfahrung jetzt?”

„Es geht nicht darum, die Vergangenheit zu verändern – es geht darum, wie die Vergangenheit Ihre Gegenwart formt.“ – Dr. Laurence Heller

Mehr Informationen bei Dr. Laurence Heller.

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Alle zertifiziert · Termine diese Woche möglich

Die 5 biologischen Überlebensstrategien

NARM identifiziert fünf Kernbedürfnisse, die für gesunde Entwicklung essentiell sind. Werden diese früh frustriert, entwickeln wir adaptive Überlebensstrategien, die uns später einschränken:

1. Kontakt (Prä- und perinatal)

  • Kernbedürfnis: In Kontakt sein mit sich selbst und anderen
  • Wenn frustriert: „Ich existiere nicht wirklich“
  • Adaptive Strategie: Rückzug, Dissoziation, Leben im Kopf
  • Körperlich: Schwache Erdung, fragmentiertes Körpergefühl

2. Einstimmung (0–6 Monate)

  • Kernbedürfnis: Physische und emotionale Bedürfnisse erfüllt bekommen
  • Wenn frustriert: „Meine Bedürfnisse zählen nicht“
  • Adaptive Strategie: Bedürfnislosigkeit, Abhängigkeit oder extreme Unabhängigkeit
  • Körperlich: Themen mit Hunger, Sättigung, Selbstfürsorge

3. Vertrauen (6–18 Monate)

  • Kernbedürfnis: Gesunde Abhängigkeit und Vertrauen
  • Wenn frustriert: „Ich kann niemandem trauen“
  • Adaptive Strategie: Kontrolle, Manipulation oder Unterwerfung
  • Körperlich: Chronische Muskelspannung, Hypervigilanz

4. Autonomie (18 Monate – 3 Jahre)

  • Kernbedürfnis: Eigenen Willen ausdrücken ohne Liebesverlust
  • Wenn frustriert: „Ich darf nicht ich selbst sein“
  • Adaptive Strategie: Überanpassung, passive Aggression
  • Körperlich: Gehaltene Wut im Körper, chronische Verspannungen

5. Liebe/Sexualität (3–6 Jahre & Pubertät)

  • Kernbedürfnis: Offenes, liebevolles Herz mit integrierter Sexualität
  • Wenn frustriert: „Ich kann nicht gleichzeitig lieben und begehren“
  • Adaptive Strategie: Spaltung zwischen Herz und Sexualität
  • Körperlich: Trennung zwischen oberem und unterem Körper

Wie funktioniert NARM?

Das Dual-Bewusstsein: Hier und Jetzt

NARM kultiviert ein „duales Bewusstsein“ – die Fähigkeit, gleichzeitig wahrzunehmen:

  • Was Sie gerade erleben (somatische Achtsamkeit)
  • Wie Sie diese Erfahrung organisieren (Selbstbeobachtung)

Beispiel: Sie spüren Enge in der Brust (somatisch) und bemerken gleichzeitig: „Ah, ich ziehe mich gerade zurück, wie immer wenn jemand mir nahekommt„ (Organisation).

Top-Down und Bottom-Up Integration

Bottom-Up (Körper → Bewusstsein):

  • Somatische Achtsamkeit für Körperempfindungen
  • Verfolgung von Impulsen und Bewegungen
  • Nervensystem-Regulation durch Atmung und Erdung

Top-Down (Bewusstsein → Körper):

  • Erkennen limitierender Identifikationen („Ich bin halt so“)
  • Arbeit mit Scham und Selbsthass
  • Infragestellen alter Überzeugungen

Für wen ist NARM besonders geeignet?

Besonders hilfreich bei:

Sie sind nach außen erfolgreich, fühlen sich innerlich aber leer
Beziehungen sind schwierig – zu nah oder zu distanziert
Chronische Selbstkritik und das Gefühl „nicht gut genug“ zu sein
Das Leben fühlt sich an wie eine Performance, nicht authentisch
Emotionale Dysregulation trotz kognitiven Verstehens
Psychosomatische Beschwerden ohne medizinische Ursache

Wissenschaftlicher Hintergrund

Theoretische Fundierung

NARM integriert verschiedene wissenschaftlich fundierte Ansätze:

  • Bindungstheorie (Bowlby, Ainsworth): Frühe Beziehungsmuster prägen
  • Interpersonelle Neurobiologie (Siegel): Beziehungen formen das Gehirn
  • Polyvagal-Theorie (Porges): Nervensystem und soziale Verbindung
  • Affektregulationstheorie (Schore): Rechte Gehirnhälfte und Emotionsregulation
  • Somatische Therapieansätze: Körper als Ressource für Heilung

Aktuelle Evidenzlage

Transparenzhinweis: NARM selbst hat noch keine randomisierten kontrollierten Studien. Die Methode basiert auf:

  • 15+ Jahren klinischer Praxis und Fallstudien
  • Integration evidenzbasierter Komponenten (Achtsamkeit, somatische Ansätze)
  • Systematischer Ausbildung mit über 2000 Therapeut:innen weltweit
  • Positiven Erfahrungsberichten aus der Praxis

Die einzelnen Komponenten von NARM (somatische Achtsamkeit, Bindungsarbeit) sind gut erforscht. Spezifische NARM-Forschung ist in Planung.

NARM-Prinzipien

Gegenwartsfokus

Nicht die Geschichte, sondern wie Sie Ihre Erfahrung jetzt organisieren.

Beziehungsorientiert

Heilung geschieht in Verbindung – therapeutisch und im Leben.

Somatisch integriert

Bottom-up (Körper) und Top-down (Bewusstsein) vereint.

Unsere NARM-Therapeut:innen

Zertifiziert in NeuroAffektivem Beziehungsmodell – für Entwicklungstrauma

Levent Yükcü
Levent Yükcü
NARM
OnlineVor Ort

Zu mir kommen Menschen, die erleben,dass sie plötzlich nicht mehr steuern können, wie sie reagieren, körperlich,emotional oder im Kontakt.Sie spüren,dass dabei etwas Altes aktiviert wird, das sich ihrem Zugriff entzieht,und suchen innere Stabilität

Verfügbar
Rasmus Chodura
Rasmus Chodura
NARM
OnlineVor Ort

Zu mir kommen Menschen, die …nach außen oft funktionieren oder viel reflektieren – und innerlich merken, dass sie sich selbst nicht wirklich spüren oder verstehen. Menschen, die im Kontakt mit sich selbst oder mit anderen immer wieder an Grenzen stoßen. Die erleben, dass ihre Reaktionen schneller sind als ihr bewusstes Wollen. Viele haben gelernt, stark zu sein, sich anzupassen oder viel zu leisten. Und sie beginnen zu hinterfragen, was davon wirklich ihnen entspricht. Sie möchten nicht länger nur reagieren oder sich optimieren, sondern bewusster, stimmiger und präsenter in ihrem Leben stehen.

Verfügbar
Dr. phil. Djahane Banoo
Dr. phil. Djahane Banoo
NARM
OnlineVor Ort

Zu mir kommen Menschen, die ...Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen. Die oft gar nicht genau wissen, was sie selbst eigentlich fühlen oder wollen. Die sich nach Nähe sehnen und gleichzeitig Mühe haben, wirklich zu vertrauen. Menschen, die funktionieren, viel tragen – und sich innerlich leer, ängstlich, überkritisch oder erschöpft fühlen. Die merken, dass alte Muster in Beziehungen immer wieder auftauchen oder dass ihr Körper noch in Alarmbereitschaft ist, obwohl der Kopf längst verstanden hat.

Verfügbar
Katherine Kaufmann
Katherine Kaufmann
NARMCore Energetics
Online

Zu mir kommen Menschen, die ..funktionieren, aber sich dabei verloren fühlen. Die viel über sich wissen und trotzdem feststecken, oder die lange in Therapie waren und trotzdem das Gefühl haben, dass etwas Wesentliches fehlt.

Verfügbar
Florentine Hohl
Florentine Hohl
NARM
OnlineVor Ort

Zu mir kommen Menschen, die ...die sich nach echter Verbundenheit mit sich selbst und anderen sehnen ...sich sicher und lebendig in sich fühlen möchten ...Nähe erleben wollen, ohne sich dabei zu verlieren ...die Liebe und andere Gefühle tiefer erfahren möchten ohne überschwemmt zu werden ...sich selbst klarer spüren und ausdrücken möchten ...die friedlichere Beziehungserfahrungen machen möchten - mit sich und anderen ...sich mehr Tiefe, Wahrhaftigkeit und ein inneres Zuhause wünschen, welches sie gern bewohnen

Verfügbar
Julia Lohmann
Julia Lohmann
NARM
OnlineVor Ort

Zu mir kommen Menschen, die merken, dass alte Muster ihre gegenwärtigen Beziehungen belasten - und die diese Prägungen verstehen und wandeln wollen. Die sich nach mehr Tiefe, innerer Freiheit, Ehrlichkeit und Nähe in ihrem Leben und Ihren Beziehungen sehnen. Menschen, die neugierig auf sich selbst sind, bereit, ehrlich hinzuschauen, die ihre Gefühle klarer wahrnehmen, ihre Grenzen besser spüren und ausdrücken wollen auf der Suche nach tiefere Verbindung zu sich und anderen.

Verfügbar

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Häufige Fragen

Wie unterscheidet sich NARM von Somatic Experiencing?
Während SE primär Schocktrauma behandelt, fokussiert NARM auf Entwicklungstrauma. SE arbeitet mit Entladung, NARM mit Organisation und Identität.
Muss ich über meine Kindheit sprechen?
Nein. NARM interessiert sich für Ihre gegenwärtigen Muster, nicht für detaillierte Geschichten.
Wie lange dauert eine NARM-Therapie?
NARM ist ein Prozess ohne festgelegtes Ende. Viele Klient:innen berichten von spürbaren Veränderungen nach 10-20 Sitzungen, die Arbeit kann aber auch länger dauern.
Ist NARM auch bei Schocktrauma wirksam?
NARM fokussiert auf Entwicklungstrauma. Bei PTBS von Einzelereignissen sind andere Methoden wie Somatic Experiencing oft geeigneter.
Was kostet eine NARM-Sitzung?
Die meisten NARM-Therapeut:innen arbeiten privat. Rechnen Sie mit 80-120€ pro Sitzung. Manche Zusatzversicherungen übernehmen Anteile.
Wie finde ich einen qualifizierten NARM-Therapeuten?
Achten Sie auf abgeschlossene NARM-Ausbildung (mind. 2 Jahre). Unsere Therapeut:innen sind alle zertifiziert.
Wird die Psychotherapie bei meiner Krankenkasse dokumentiert?
Nein. Es erfolgt keine Kassenabrechnung, kein Eintrag in deiner Krankenakte und keine ICD-10-Diagnose bei der Kasse.
Wie schnell bekomme ich Vorschläge?
Du erhältst sofort passende Therapeut:innen-Vorschläge basierend auf deinen Angaben. Termine sind in der Regel noch diese Woche möglich.
Warum Körperpsychotherapie?
Viele Menschen verstehen ihre Probleme bereits – sie wissen, woher ihre Ängste kommen. Aber Verstehen allein führt nicht zu Veränderung. Trauma und festgefahrene Reaktionen leben im Nervensystem. Körperpsychotherapie arbeitet direkt mit dem Körper, um diese Muster zu lösen.