NARM: Entwicklungstrauma heilen, ohne in die Vergangenheit zu gehen
Was ist NARM?
Das NeuroAffektive Beziehungsmodell (NARM™) ist ein ressourcenorientierter, körperbasierter Ansatz zur Heilung von Entwicklungstrauma, entwickelt von Dr. Laurence Heller. Als ehemaliger Gestalt-Therapeut und Somatic Experiencing Trainer vereinte Heller somatische und psychodynamische Ansätze zu einer einzigartigen Methode.
Der revolutionäre Ansatz: NARM arbeitet nicht mit der Trauma-Geschichte, sondern mit den gegenwärtigen Auswirkungen auf Ihre Selbstregulation und Identität. Statt zu fragen “Was ist Ihnen passiert?”, fragt NARM: “Wie organisieren Sie Ihre Erfahrung jetzt?”
„Es geht nicht darum, die Vergangenheit zu verändern – es geht darum, wie die Vergangenheit Ihre Gegenwart formt.“ – Dr. Laurence Heller
Mehr Informationen bei Dr. Laurence Heller.
Die 5 biologischen Überlebensstrategien
NARM identifiziert fünf Kernbedürfnisse, die für gesunde Entwicklung essentiell sind. Werden diese früh frustriert, entwickeln wir adaptive Überlebensstrategien, die uns später einschränken:
1. Kontakt (Prä- und perinatal)
Kernbedürfnis: In Kontakt sein mit sich selbst und anderen
Wenn frustriert: „Ich existiere nicht wirklich“
Adaptive Strategie: Rückzug, Dissoziation, Leben im Kopf
Körperlich: Schwache Erdung, fragmentiertes Körpergefühl
2. Einstimmung (0-6 Monate)
Kernbedürfnis: Physische und emotionale Bedürfnisse erfüllt bekommen
Wenn frustriert: „Meine Bedürfnisse zählen nicht“
Adaptive Strategie: Bedürfnislosigkeit, Abhängigkeit oder extreme Unabhängigkeit
Körperlich: Probleme mit Hunger, Sättigung, Selbstfürsorge
3. Vertrauen (6-18 Monate)
Kernbedürfnis: Gesunde Abhängigkeit und Vertrauen
Wenn frustriert: „Ich kann niemandem trauen“
Adaptive Strategie: Kontrolle, Manipulation oder Unterwerfung
Körperlich: Chronische Muskelspannung, Hypervigilanz
4. Autonomie (18 Monate - 3 Jahre)
Kernbedürfnis: Eigenen Willen ausdrücken ohne Liebesverlust
Wenn frustriert: „Ich darf nicht ich selbst sein“
Adaptive Strategie: Überanpassung, passive Aggression
Körperlich: Gehaltene Wut im Körper, chronische Verspannungen
5. Liebe/Sexualität (3-6 Jahre und Pubertät)
Kernbedürfnis: Offenes, liebevolles Herz mit integrierter Sexualität
Wenn frustriert: „Ich kann nicht gleichzeitig lieben und begehren“
Adaptive Strategie: Spaltung zwischen Herz und Sexualität
Körperlich: Trennung zwischen oberem und unterem Körper
Wie funktioniert NARM?
Das Dual-Bewusstsein: Hier und Jetzt
NARM kultiviert ein „duales Bewusstsein“ – die Fähigkeit, gleichzeitig wahrzunehmen:
- Was Sie gerade erleben (somatische Achtsamkeit)
- Wie Sie diese Erfahrung organisieren (Selbstbeobachtung)
Beispiel: Sie spüren Enge in der Brust (somatisch) und bemerken gleichzeitig: „Ah, ich ziehe mich gerade zurück, wie immer wenn jemand mir nahekommt“ (Organisation).
Top-Down und Bottom-Up Integration
Bottom-Up (Körper → Bewusstsein):
- Somatische Achtsamkeit für Körperempfindungen
- Verfolgung von Impulsen und Bewegungen
- Nervensystem-Regulation durch Atmung und Erdung
Top-Down (Bewusstsein → Körper):
- Erkennen limitierender Identifikationen („Ich bin halt so“)
- Arbeit mit Scham und Selbsthass
- Infragestellen alter Überzeugungen
Der NARM-Prozess: Sanft und tiefgreifend
Eine typische NARM-Sitzung
- Ankommen im Jetzt (5–10 Min.): Was ist gerade präsent? Körperliche Empfindungen wahrnehmen
- Erkundung der Organisation (20–30 Min.): Wie organisieren Sie diese Erfahrung? Welche alten Muster werden sichtbar?
- Somatische Begleitung (10–15 Min.): Verfolgen von Körperempfindungen, Unterstützung der Selbstregulation
- Reflexion und Integration (10–15 Min.): Was wird möglich, wenn das alte Muster sich löst? Verankerung neuer Erfahrungen
Wichtig: Sie müssen Ihre Kindheit nicht detailliert aufarbeiten. NARM arbeitet mit dem, was jetzt lebendig ist.
Für wen ist NARM besonders geeignet?
NARM ist ideal für „hochfunktionale“ Menschen mit Entwicklungstrauma:
- ✓ Sie sind nach außen erfolgreich, fühlen sich innerlich aber leer
- ✓ Beziehungen sind schwierig – zu nah oder zu distanziert
- ✓ Chronische Selbstkritik und das Gefühl „nicht gut genug“ zu sein
- ✓ Das Leben fühlt sich an wie eine Performance, nicht authentisch
- ✓ Emotionale Dysregulation trotz kognitiven Verstehens
- ✓ Psychosomatische Beschwerden ohne medizinische Ursache
Wissenschaftlicher Hintergrund
Theoretische Fundierung
NARM integriert verschiedene wissenschaftlich fundierte Ansätze:
- Bindungstheorie (Bowlby, Ainsworth): Frühe Beziehungsmuster prägen
- Interpersonelle Neurobiologie (Siegel): Beziehungen formen das Gehirn
- Polyvagal-Theorie (Porges): Nervensystem und soziale Verbindung
- Affektregulationstheorie (Schore): Rechte Gehirnhälfte und Emotionsregulation
- Somatische Therapieansätze: Körper als Ressource für Heilung
Aktuelle Evidenzlage
Transparenzhinweis: NARM selbst hat noch keine randomisierten kontrollierten Studien. Die Methode basiert auf:
- 15+ Jahren klinischer Praxis und Fallstudien
- Integration evidenzbasierter Komponenten (Achtsamkeit, somatische Ansätze)
- Systematischer Ausbildung mit über 2000 Therapeut:innen weltweit
- Positiven Erfahrungsberichten aus der Praxis
Die einzelnen Komponenten von NARM (somatische Achtsamkeit, Bindungsarbeit) sind gut erforscht. Spezifische NARM-Forschung ist in Planung.
NARM-Ausbildung in Deutschland
Die 3-jährige NARM-Ausbildung (720 Stunden) wird angeboten von:
UTA Akademie Köln
- 4 Module à 5 Tage pro Jahr
- Direkte Supervision durch Senior-Trainer
- www.uta-akademie.de
NARM Training Institute
- Internationale Ausbildungen
- Online- und Präsenzmodule
- www.narmtraining.com
Voraussetzung: Psychotherapeutische oder beratende Grundausbildung
NARM-Prinzipien
Nicht die Geschichte, sondern wie Sie Ihre Erfahrung jetzt organisieren.
Heilung geschieht in Verbindung – therapeutisch und im Leben.
Bottom-up (Körper) und Top-down (Bewusstsein) vereint.
Therapie ohne Krankenkasseneintrag
Deine mentale Gesundheit, deine Privatsphäre.
- Keine S‑Nummer: kein Eintrag bei der Krankenkasse, keine ICD‑10‑Diagnose in der Kassenakte
- Karrierefreundlich: relevant für Verbeamtung sowie Lebens‑/Berufsunfähigkeitsversicherung
- Sofort starten: keine 3–9 Monate Wartezeit, kein Gutachterverfahren
Weitere Verfahren
Weiterführende Links
Häufige Fragen
Wie unterscheidet sich NARM von Somatic Experiencing?
Muss ich über meine Kindheit sprechen?
Wie lange dauert eine NARM-Therapie?
Ist NARM auch bei Schocktrauma wirksam?
Was kostet eine NARM-Sitzung?
Wie finde ich einen qualifizierten NARM-Therapeuten?
Bereit, aus alten Mustern auszusteigen?
NARM hilft Ihnen, von einem Leben des Überlebens zu einem Leben der Lebendigkeit zu finden. Unsere zertifizierten NARM-Therapeut:innen begleiten Sie dabei.
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