NARM
Das NeuroAffektive Beziehungsmodell arbeitet mit dem, was jetzt ist – für Menschen, die funktionieren, aber nicht wirklich leben
Was ist NARM?
Das NeuroAffektive Beziehungsmodell (NARM™) ist ein ressourcenorientierter, körperbasierter Ansatz zur Heilung von Entwicklungstrauma, entwickelt von Dr. Laurence Heller. Als ehemaliger Gestalt-Therapeut und Somatic Experiencing Trainer vereinte Heller somatische und psychodynamische Ansätze zu einer einzigartigen Methode.
Der revolutionäre Ansatz: NARM arbeitet nicht mit der Trauma-Geschichte, sondern mit den gegenwärtigen Auswirkungen auf Ihre Selbstregulation und Identität. Statt zu fragen “Was ist Ihnen passiert?”, fragt NARM: “Wie organisieren Sie Ihre Erfahrung jetzt?”
„Es geht nicht darum, die Vergangenheit zu verändern – es geht darum, wie die Vergangenheit Ihre Gegenwart formt.“ – Dr. Laurence Heller
Mehr Informationen bei Dr. Laurence Heller.
Die 5 biologischen Überlebensstrategien
NARM identifiziert fünf Kernbedürfnisse, die für gesunde Entwicklung essentiell sind. Werden diese früh frustriert, entwickeln wir adaptive Überlebensstrategien, die uns später einschränken:
1. Kontakt (Prä- und perinatal)
- Kernbedürfnis: In Kontakt sein mit sich selbst und anderen
- Wenn frustriert: „Ich existiere nicht wirklich“
- Adaptive Strategie: Rückzug, Dissoziation, Leben im Kopf
- Körperlich: Schwache Erdung, fragmentiertes Körpergefühl
2. Einstimmung (0–6 Monate)
- Kernbedürfnis: Physische und emotionale Bedürfnisse erfüllt bekommen
- Wenn frustriert: „Meine Bedürfnisse zählen nicht“
- Adaptive Strategie: Bedürfnislosigkeit, Abhängigkeit oder extreme Unabhängigkeit
- Körperlich: Themen mit Hunger, Sättigung, Selbstfürsorge
3. Vertrauen (6–18 Monate)
- Kernbedürfnis: Gesunde Abhängigkeit und Vertrauen
- Wenn frustriert: „Ich kann niemandem trauen“
- Adaptive Strategie: Kontrolle, Manipulation oder Unterwerfung
- Körperlich: Chronische Muskelspannung, Hypervigilanz
4. Autonomie (18 Monate – 3 Jahre)
- Kernbedürfnis: Eigenen Willen ausdrücken ohne Liebesverlust
- Wenn frustriert: „Ich darf nicht ich selbst sein“
- Adaptive Strategie: Überanpassung, passive Aggression
- Körperlich: Gehaltene Wut im Körper, chronische Verspannungen
5. Liebe/Sexualität (3–6 Jahre & Pubertät)
- Kernbedürfnis: Offenes, liebevolles Herz mit integrierter Sexualität
- Wenn frustriert: „Ich kann nicht gleichzeitig lieben und begehren“
- Adaptive Strategie: Spaltung zwischen Herz und Sexualität
- Körperlich: Trennung zwischen oberem und unterem Körper
Wie funktioniert NARM?
Das Dual-Bewusstsein: Hier und Jetzt
NARM kultiviert ein „duales Bewusstsein“ – die Fähigkeit, gleichzeitig wahrzunehmen:
- Was Sie gerade erleben (somatische Achtsamkeit)
- Wie Sie diese Erfahrung organisieren (Selbstbeobachtung)
Beispiel: Sie spüren Enge in der Brust (somatisch) und bemerken gleichzeitig: „Ah, ich ziehe mich gerade zurück, wie immer wenn jemand mir nahekommt„ (Organisation).
Top-Down und Bottom-Up Integration
Bottom-Up (Körper → Bewusstsein):
- Somatische Achtsamkeit für Körperempfindungen
- Verfolgung von Impulsen und Bewegungen
- Nervensystem-Regulation durch Atmung und Erdung
Top-Down (Bewusstsein → Körper):
- Erkennen limitierender Identifikationen („Ich bin halt so“)
- Arbeit mit Scham und Selbsthass
- Infragestellen alter Überzeugungen
Für wen ist NARM besonders geeignet?
Besonders hilfreich bei:
Wissenschaftlicher Hintergrund
Theoretische Fundierung
NARM integriert verschiedene wissenschaftlich fundierte Ansätze:
- Bindungstheorie (Bowlby, Ainsworth): Frühe Beziehungsmuster prägen
- Interpersonelle Neurobiologie (Siegel): Beziehungen formen das Gehirn
- Polyvagal-Theorie (Porges): Nervensystem und soziale Verbindung
- Affektregulationstheorie (Schore): Rechte Gehirnhälfte und Emotionsregulation
- Somatische Therapieansätze: Körper als Ressource für Heilung
Aktuelle Evidenzlage
Transparenzhinweis: NARM selbst hat noch keine randomisierten kontrollierten Studien. Die Methode basiert auf:
- 15+ Jahren klinischer Praxis und Fallstudien
- Integration evidenzbasierter Komponenten (Achtsamkeit, somatische Ansätze)
- Systematischer Ausbildung mit über 2000 Therapeut:innen weltweit
- Positiven Erfahrungsberichten aus der Praxis
Die einzelnen Komponenten von NARM (somatische Achtsamkeit, Bindungsarbeit) sind gut erforscht. Spezifische NARM-Forschung ist in Planung.
NARM-Prinzipien
Gegenwartsfokus
Nicht die Geschichte, sondern wie Sie Ihre Erfahrung jetzt organisieren.
Beziehungsorientiert
Heilung geschieht in Verbindung – therapeutisch und im Leben.
Somatisch integriert
Bottom-up (Körper) und Top-down (Bewusstsein) vereint.
Unsere NARM-Therapeut:innen
Zertifiziert in NeuroAffektivem Beziehungsmodell – für Entwicklungstrauma
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