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Kaufmann Health

Körpertherapie – wenn Worte allein nicht reichen

Wissenschaftlich fundierte körperorientierte Therapie für Trauma, Stress und emotionale Blockaden.Professionell, seriös und ohne Esoterik.
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Wissenschaftlich fundiert
Professionell & seriös
Keine Esoterik

Was ist Körpertherapie?

Körpertherapie (körperorientierte Therapie) bezieht den Körper aktiv in die therapeutische Arbeit ein: Wahrnehmung, Atmung, Haltung, Orientierung im Raum und natürliche Schutzreaktionen. Das Ziel ist nicht „mehr funktionieren“, sondern echte Regulation und mehr Wahlfreiheit im Alltag.

Anders als reine Gesprächstherapie arbeitet Körpertherapie mit dem, was im Körper spürbar ist – und nutzt dies als direkten Zugang zu unbewussten Mustern und traumatischen Erfahrungen.

Körperbasiert

Interozeption (inneres Spüren), Erdung, Orientierung. Der Körper zeigt, was sicher ist – Schritt für Schritt.

Sanfte Regulation

Sanftes Auf‑ und Abregeln (Titration & Pendulation) statt Überforderung. Keine Retraumatisierung.

Sicher & evidenzbasiert

Professionell, medizin-adjazent. Keine Esoterik – gut erklärbar und alltagsnah.

Gespräch vs. Körper: Der Unterschied

Beide Ansätze sind wertvoll – und ergänzen sich ideal:

Gesprächstherapie

  • Verstehen & Einordnung
  • Muster, Gedanken, Biografie
  • Sprache als Hauptwerkzeug
  • Kognitive Umstrukturierung

+ Körperorientierte Verfahren

  • Spüren & Regulieren
  • Körperreaktionen, Haltung, Atem
  • Erlebte Veränderung im Moment
  • Nervensystem-basierte Integration

Körpertherapie arbeitet dort, wo Trauma und Stress im Nervensystem gespeichert sind – oft jenseits der Reichweite von Worten allein.

Für wen ist Körpertherapie geeignet?

Körpertherapie ist besonders hilfreich, wenn:

  • Sie fühlen sich innerlich taub oder wie abgeschnitten
  • Ständige innere Anspannung, die sich nicht durch Gespräche löst
  • Trauma-Erfahrungen (Unfall, Verlust, Gewalt)
  • Chronische Schmerzen ohne klare körperliche Ursache
  • Panikattacken oder überwältigende Emotionen
  • Das Gefühl, im eigenen Körper nicht zu Hause zu sein
  • Sie möchten mehr als nur über Probleme sprechen

Wichtig: Körpertherapie ersetzt keine medizinische oder psychiatrische Behandlung bei akuten Krisen. Sie ergänzt diese jedoch ideal und arbeitet dort, wo Worte allein nicht ausreichen.

So funktioniert Körpertherapie

Körpertherapie folgt einem sicheren, erprobten Prozess:

Orientierung & Ressourcen

Sichere Basis schaffen: Erdung, Atem, Blick, Halt – ohne zu überfordern. Sie lernen, im Hier und Jetzt anzukommen.

Titration & Pendulation

In kleinen Dosen spüren und entladen – zwischen Aktivierung und Ruhe wechseln. So bleibt der Prozess jederzeit sicher.

Integration

Neue Regulation verankern – mehr Wahlfreiheit im Alltag. Veränderung wird nicht nur gedacht, sondern im Körper erlebt.

Was passiert in einer Sitzung?

Eine typische Sitzung (50–90 Min.) beginnt mit Ankommen und Orientierung, dann arbeiten wir sanft mit dem, was im Körper spürbar ist. Es gibt kein „Durcharbeiten“ von Trauma, sondern ein behutsames Begleiten natürlicher Prozesse. Sie bestimmen das Tempo.

Wissenschaftliche Grundlage

Körpertherapie ist keine „Alternativmedizin“, sondern stützt sich auf evidenzbasiert erforschte Verfahren.

Beispiel: Somatic Experiencing (SE)

Eine der bekanntesten körpertherapeutischen Methoden, entwickelt von Dr. Peter Levine. SE wurde in mehreren randomisierten kontrollierten Studien (RCTs) untersucht:

  • Brom et al. (2017): RCT zu PTBS-Behandlung mit SE – signifikante Verbesserung der Symptome.Volltext (PMC)
  • Heller et al. (2021): Übersichtsarbeit zur Wirksamkeit von SE mit Analyse der Schlüsselfaktoren.Volltext (PMC)

Neurowissenschaftliche Basis

Moderne Hirnforschung zeigt: Traumatische Erfahrungen werden im Nervensystem (limbisches System, Hirnstamm) gespeichert – oft ohne bewusste Erinnerung. Körpertherapie nutzt diesen direkten Zugang zum autonomen Nervensystem, um festgehaltene Reaktionen zu lösen.

Therapie ohne Krankenkasseneintrag

Deine mentale Gesundheit, deine Privatsphäre.

  • Keine S‑Nummer: kein Eintrag bei der Krankenkasse, keine ICD‑10‑Diagnose in der Kassenakte
  • Karrierefreundlich: relevant für Verbeamtung sowie Lebens‑/Berufsunfähigkeitsversicherung
  • Sofort starten: keine 3–9 Monate Wartezeit, kein Gutachterverfahren

Weitere Verfahren

Häufige Fragen

Ist Körpertherapie seriös oder esoterisch?
Körpertherapie arbeitet mit gut erklärbaren, biologischen Mechanismen: Atmung, Orientierung, Schutzreflexe, Nervensystem-Regulation. Methoden wie Somatic Experiencing sind wissenschaftlich erforscht (z.B. RCT-Studien zu PTBS-Behandlung). Wir nutzen eine ruhige, professionelle Gestaltung und arbeiten evidenzbasiert – ohne Esoterik.
Was ist der Unterschied zur Gesprächstherapie?
Gespräche helfen zu verstehen und einzuordnen. Körpertherapie ergänzt dies um das direkte Spüren und Regulieren im Körper. So wird Veränderung nicht nur gedacht, sondern im Nervensystem erlebt und verankert. Beide Ansätze können sich hervorragend ergänzen.
Wann ist Körpertherapie besonders geeignet?
Besonders hilfreich bei Trauma, chronischem Stress, Panik, somatischen Beschwerden ohne klare Ursache, emotionalen Blockaden oder wenn Gesprächstherapie allein nicht ausreicht. Auch präventiv zur Stress-Regulation sehr wertvoll.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Sehr individuell. Viele Menschen spüren erste Veränderungen nach 6–10 Sitzungen. Bei komplexen Themen entsprechend länger. Das Tempo und die Tiefe bestimmen Sie – es gibt keine Verpflichtung zu einem bestimmten Umfang.
Wird man bei Körpertherapie berührt?
Das ist methodenabhängig und immer optional. Bei manchen Ansätzen kann achtsame, therapeutische Berührung hilfreich sein – aber nur mit Ihrer expliziten Zustimmung. Viele körpertherapeutische Prozesse funktionieren auch komplett ohne Berührung.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
In der Regel nein. Die meisten körpertherapeutischen Verfahren werden nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Private Kassen erstatten teilweise, abhängig vom Tarif und der Qualifikation der behandelnden Person. Wir arbeiten bewusst ohne Krankenkasse: keine Diagnosen in Ihrer Akte, hohe Vertraulichkeit und flexible Termine.
Welche körpertherapeutischen Methoden gibt es?
Zu den bekanntesten gehören Somatic Experiencing (SE), NARM (NeuroAffektives Beziehungsmodell), Hakomi, Core Energetics und sensorimotorische Psychotherapie. Jede hat eigene Schwerpunkte – unsere Therapeut:innen helfen Ihnen, die passende Methode zu finden.

Bereit für körperorientierte Therapie?

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